如何恢复手淫导致的早泄

　　早泄是一种普遍的性健康问题，影响着许多男性的性生活。典型的早泄症状是在开始阶段或甚至在进行过程中就过早地达到高潮，并无法控制自己的射精。许多因素都可能导致早泄，其中之一是手淫。手淫是一种常见的自慰方式，但是过度的手淫可能会导致早泄，这对于许多男性来说，是一个非常困扰的问题。那么，如何恢复手淫导致的早泄呢？下面上海九龙医院男科医师为大家介绍一下。

 

　　1、需要了解的是，手淫对早泄的影响是如何产生的，手淫会刺激龟头和阴茎泌尿道壁，这样的刺激可能让神经系统产生习惯性反应，当与性伴侣发生性行为时，就会出现过度敏感的情况，从而更易引起早泄。因此，想要恢复手淫导致的早泄，首先需要减少手淫的频率。

 

　　2、建立健康的生活方式。生活方式的改变可以对早泄起到非常重要的作用，尽量避免酗酒、抽烟等不健康的习惯；增加运动时间和做一些简单的锻炼，以加强体质和降低精神压力；改善饮食习惯，多吃一些蛋白质和维生素，以及多食一些海产品等富含锌的食物，对于提高性欲和改善早泄有很好的作用。

 

　　3、调整心态。男性的心态对性生活的质量有着重要的影响，当有性焦虑、紧张、恐惧等负面情绪时，更容易导致对自己的过分关注，进而导致早泄的产生。因此，建议男性朋友要学会放松，保持良好的心态，不要给自己太大的压力。同时，与伴侣交流沟通，增强性生活的互动性，可以增强性生活的质量。

 

　　4、利用药物辅助治疗。有一些药物可以帮助解决早泄问题，其中常见的是一些延迟射精的药物，如西地那非等。当然，这些药物治疗需要医生的指导，不要自行买药使用，以免产生不良反应。

 

　　5、需要强调的是，恢复早泄需要时间和耐心。实践证明，改变生活习惯和心态，多加锻炼，以及少用手淫等方法可以对早泄的治疗有很大的帮助，但需要坚持和耐心。如果自己的努力没有明显效果，或者持续出现问题，建议及早咨询医生，获取更专业的治疗建议。

 

　　上海九龙医院提醒：早泄是一种常见的性障碍，手淫也是导致早泄的一个因素，如果能够通过调整生活方式、控制行为习惯、改变心态等方法来恢复早泄，可以帮助男性更好地提升自己的性生活质量。同时，也需要注意早泄治疗的专业性和科学性，需要遵循医生的建议和指引。