男性阳痿如何预防呢

很多男性都怕自己得了阳痿，这样不仅仅危害身体，对男性的心理危害更是非常的大，是男性抬不起头，那么预防阳痿是非常关键的，男性阳痿如何预防呢?预防阳痿要从多方面做起，下面给大家简单的介绍一下。　　很多男性都怕自己得了阳痿，这样不仅仅危害身体，对男性的心理危害更是非常的大，是男性抬不起头，那么预防阳痿是非常关键的，男性阳痿如何预防呢?预防阳痿要从多方面做起，下面给大家简单的介绍一下。　　男性阳痿如何预防：　　1、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。　　2、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。　　3、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。　　4、通过自慰，选择性交时间来控制射精，克服早泄。 男性在射精以后，都不会很快勃起。所以在房事前，可以先自慰一次，这样就可以降低敏感度。平时，男性也可以通过自慰来学会如何控制时间。每次做的时候，如果感觉要射精，立刻停止自慰。等那种感觉过去之后，然后继续。反复多次，就可以学会如何控制时间。如改在清晨醒后性交，精力充沛。先睡一觉然后性交，避免紧张。一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长。先自慰射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。　　5、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)克服早泄。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有用。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。　　以上是对于男性阳痿如何预防呢及早泄的预防方法介绍，那么提醒男性朋友一定要做好这些，这样才会拥有一个“性福”、幸福的家庭。如还有什么疑问，可医师在线咨询。