阳痿的预防要做哪些工作?

据有资料调查显示，现在造成家庭破裂的一半原因来自于夫妻生活不和谐，而男性阳痿是一个主要的原因，这严重的打击了男性朋友的自信心，让很多的男性朋友感到自己很没有面子，因此阳痿的预防工作也就成了很多的男性朋友非常关心的一个问题了，也是很多医师研究的一个问题　　据有资料调查显示，现在造成家庭破裂的一半原因来自于夫妻生活不和谐，而男性阳痿是一个主要的原因，这严重的打击了男性朋友的自信心，让很多的男性朋友感到自己很没有面子，因此阳痿的预防工作也就成了很多的男性朋友非常关心的一个问题了，也是很多医师研究的一个问题。医师介绍说，男性朋友预防阳痿应该多注意以下这些方面。　　1、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。医师指出要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。　　2、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。　　3、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有用措施。　　另外，男性朋友预防阳痿还应该经常锻炼身体，提高身体素质，增强身体的免疫力。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，医师建议男性朋友应当积很从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，这些办法都可以很好的预防阳痿。